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冬季可适当多吃“白色食物” |
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日期:2019/1/28 15:41:00
冬季天气寒冷，室内空气干燥，人特别容易“上火”。中医认为，冬天饮食该以清淡为主，少食少油少盐，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。 白色食物大多有滋润功效，冬天适合多吃些白色食物。比如说白菜萝卜，可都是好东西哦! 白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效。白菜还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用。 萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜生吃有清热生津、凉血止血、宽中下气生气的功效;熟食则能益脾和胃，顺气化痰消食下气。 除了白菜萝卜，“白色食物”还有很多，如冬瓜、百合、银耳、莲藕等。 |
程叔彪居士：无门直指 第四十六节 萝卜头禅