长寿老人的心理特征

   日期:2017/4/14 19:15:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。统计结果表明，长寿老人多半有以下心理特征：

　　(1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。“心胸窄，忧患多;心胸宽，人快活;人快活，疾病躲”么。

　　(2)兴趣广泛。大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，乐以忘忧，大脑和全身各器官得到锻炼，延缓了衰老。

　　(3)热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是因为他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能跟上时代，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证。能顺应自然，基本做到了人与自然的平衡。

　　(4)知足常乐。长寿老人多具备知足而乐的心态。他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平了道路。研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿，而他们懂得，高兴是一天，不高兴也是一天，为什么不快乐地度过每一天呢?

　　(5)节哀制怒。在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人愤愤不平。而长寿老人遇到这种情况，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

　　(6)宽以待人。长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲。平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。

　　我国古代早有有识之士认为：“凡欲身无病，必先正其心”。《内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。有一个好心态，对寿命是不会有负面影响的。