|
|
||||||||
|
|
|
连自律都做不到，还奢谈什么自由？ |
||
|
|
||
日期:2016/11/24 8:41:00
自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。 (1) 据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来?从自信来，而自信则是从自律来。 自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨炼出自信。 都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由? 前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床;随后，读新闻，打一个半小时高尔夫;然后，去办公室，开始工作。数十年如一日，自律几近自虐。 印象里的牛X人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。 许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望……如果做到了这点，你就快摸到“牛X人士”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。 工作后，你就会逐渐发现，自律是生活的基石：令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足;令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。 自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。 (2) 纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围…… 纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪。但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。 天赋，上天给的，但自律，决定权在你。 蒂姆·邓肯是NBA的常青树、马刺队的镇队之宝。40岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的，可能是小他20岁的年轻人，你就能知道这有多神奇了。 邓肯通过减重，让自己越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。 雷·阿伦是NBA历史上最优秀的投篮手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉、弹速和手感了。雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食，才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。 德约科维奇是2015年的温网冠军。夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。他从2010年夏天以来就没尝过了。 “我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。” 要当第一，就要付出这样的代价。 (3) 我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。 从理性的角度，欲望管理能降低阈值。 穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年;长大挣钱了，生猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。 20世纪90年代，武侠小说的情爱描写都能把你看得面红耳赤。网络信息和“少儿不宜”泛滥的当今，你居然对生活中的男女关系没了太多想法。 何以至此?阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。 人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜;先甜后苦，只能垂泪抑郁了。 一定程度的禁欲和自控是必要的，这是防止阈值升高的有效手段。欲望永无止境，中彩票的极度兴奋也只会持续18个月。最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实： 漂泊北京，合租房子——独租大房子——拥有自己的房子了——当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰……如果经历反过来?那真是个悲伤的故事。 由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。 (4) 刚工作那会儿，不懂得节奏，是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后，发现工作生活有很大的改进空间。 尝试做计划、写日记、控制注意力、要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作和家庭…… 慢慢地，我开始从烦琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”。我开始有时间考虑生活和人生的目标。我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。 自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。 几年前开始“早睡早起”。从最初的“不舒服不适应”，到现在的“每天六点自然醒”。早起的好处是巨大的：凭空多出精华般的两小时;能够从容不迫地好好吃早饭;错开拥挤的早高峰;午饭质量更高，晚饭吃得更少，睡眠更踏实…… 当身体变得越来越棒时，面对的是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。 我的人生目标是：自由。它又包括三个维度：财务自由、时间自由和角色自由。感谢这个色彩斑斓、机遇涌动的时代，让它看起来并非不可企及，但这需要十几年的精耕细作，连续稳定的正向积累，脚踏实地的点滴付出。还有，持续不懈的自律。 自律让你自由。 |
郑石岩教授：禅悟与实现 第六章 清净与自由