戒邪YIN经验：戒邪YIN过程中需要注意的50种心理

   日期:2016/6/14 23:14:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　前言：

　　暑假已过，现在开学了。能挺过这个极易破戒的暑假，实属不易!开学后，有了规律的学习和生活，相信广大学生党戒友会戒得越来越好的。如何处理好学习和戒邪淫的关系，这是非常重要的，如果想戒掉手淫恶习，那么必须安排时间来不断学习和复习戒邪淫文章和戒邪淫笔记，除非你已经达到了极其稳固的戒邪淫境界，否则是不应该离开戒邪淫文章的。意识到学习戒邪淫文章的重要性，这点非常关键，作为学生党和上班族，必须处理好学习工作和戒邪淫的关系，应该把主要精力放在学习和工作上，然后每天安排一定的时间来学习和复习戒邪淫文章，养成良好的学习习惯，做一个时间管理，每天腾出一定的时间来学习戒邪淫文章，持之以恒，让觉悟不断提升，当觉悟增长到饱和点，那就可以彻底反转心魔对你的控制，到时候你就可以真正做自己身体的主人了!沉迷手淫的人，往往做不得自己身体的主人，心魔一来，就变成了身不由己的提线木偶。

　　对于戒邪淫，大家应该有一个清醒而客观的认识，戒邪淫不是万能的，学生党戒邪淫后，学习成绩也不一定马上就会有直线提升，因为一方面脑力恢复有一个过程，另外就是学习成绩和学习方法等因素也有密切的关系。另外，也不是说戒邪淫后，就再也不会生病了，毕竟致病因素是很多的，中医有讲到五劳七伤等，熬夜、久坐、频遗、饮食、生气、过劳、外感、遗传等因素，皆有可能导致疾病的发生。所以，我很强调戒邪淫+养生，坚持戒邪淫养生，体质会得到改善，精气神回来后，免疫力和抵抗力就会增加，这样得病的概率会降低不少，即使偶尔得了感冒等小病，也比较容易好。《素问》说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。” 手淫最泄一个人的正气，会让你浑身充满负能量!正气不足，身体的内忧外患就会特别多，很多邪淫者，别看他表面好好的，其实他的脉象已是病脉!手淫导致的暗疾已经在他体内滋生，只是他自己还不知道，在疾病的前期发展阶段或者潜伏阶段，作为患病的主体往往是感觉不到的。 下面分享几个案例：

　　1.【 戒色确实可以恢复面貌，亲身实践，戒色两个月，周围人，都说我变好看了，尤其是好长时间不见的人见面就说我比以前精神了，白了。其实我自己知道这是戒色的结果。】

　　附评：坚持戒邪淫养生，容貌是会慢慢改善的。精气神回来之后，就是不一样!眼神、气质，气色，形态都会发生微妙的好变化。前几天就有戒友发了对比照，手淫期间脸是浮肿的，戒了之后，感觉脸瘦下去了，变得精致有型了，感觉变帅了，有一种脱胎换骨、判若两人的感觉。这个案例的戒友恢复得也不错，周围人都说他变好看了，变精神了，变白了。这就是坚持戒邪淫的结果，也就是戒邪淫的一大好处。事实表明：沉迷手淫会让一个人变丑变猥琐，而坚持戒邪淫，容貌和气色都有望重新变好。

　　2.【我就是太阳穴凹陷，左边比右边厉害，照镜子的时候发现自己的脸变了形的，左右不对称。另外后脑勺也有凹陷。因为我狂手淫了两年。属于伤身体很严重的那一类，现在想想那时真无聊，特别傻，特别猥琐。】

　　附评：我上季就讲到了凹陷问题，不少戒友都给了反馈，手淫到一定程度，脸部出现凹陷问题的人还是很多的。凹陷一出现，变丑就相对比较严重了，还给人一种很猥琐的感觉，那是一种邪淫者的典型面容，一种五脏精华被抽干的面容，一种鬼气缠身的面容。手淫出这种面容，自己照镜子都感到恶心，曾经的自信一去不复返。在传统相学理论里，凡是面部出现凹陷，一般都不是好的征兆。关于凹陷问题的恢复，我上季已经告诉大家了，希望有凹陷烦恼的戒友能够早日恢复阳光健康的面容。

　　3.【飞翔大哥我想问一下，如何克服第二眼着魔，我总是忍不住去把擦边图片，小说，视频点开，总感觉一看那些我就不受控制了，然后一直陷入深渊。求飞翔大哥点拨。】

　　附评：这位戒友的戒邪淫意识还是不行，对境时没有力量，无法主宰自己。遇见擦边等内容，第一反应必须是避开，就像是避开撞向自己的卡车一样，应该练成本能反应，菩萨见欲，如避火坑，避欲如避箭，花箭入髓伤人深呐!这方面的戒邪淫意识必须要强化一下，普通人见了擦边内容，一般都是飞蛾扑火，自己往里面跳，一下就陷进去了。很多新戒友觉悟尚浅，几乎没有什么定力，这时候更要提高警惕，应该不断强化自己的戒邪淫意识，不要去看第二眼，管住自己的视线，牢牢看住自己的念头。其实，戒邪淫的每一天都是实战，真正有实战经验和体会的老戒友，基本都是如临深渊，如履薄冰。戒邪淫的新兵蛋子往往不知道戒邪淫的战场有多么凶险，这是一个色弹横飞的战场，是一个布满黄雷的战场，每天都有人阵亡。老兵们能够“活下来”，有他们的绝招，面对诱惑，必须练就“避”子诀!避开色弹，避开砍向自己的色刀。

　　4.【前几天去医院查了，左侧有静脉精索曲张3度，现在很后悔!过两天就要结婚了，请问飞翔哥，婚后可以有夫妻生活吗?婚后该如何戒色，静脉精索曲张是不是一定要动手术治疗? 希望您能帮我解答。谢谢!】

　　附评：这位戒友检查出了精索3度，他感觉到很后悔，而且他马上就要结婚了，精索是会影响精液质量的，出现果冻状和精稀的人很多，精子质量很差，严重者没有生育功能，轻微者也可能会影响到后代的身体健康。精索不一定要动手术，要看严重程度，轻微的一般建议保守治疗，自己多注意保养，好好坚持戒邪淫养生，精索也有望缩小的。婚后的夫妻生活应该尽量做到节制，如果身体症状表现明显，那也应该禁欲养生一段时间，等身体恢复了再节制夫妻生活。婚后戒色，必须和老婆沟通好，晓以戒色养生大义，以免引起误解。

　　5.【飞翔哥。我手淫也有五六年，本来双眼皮现在一单一双。面部颧骨突起，这个人气色很差。射精有时候是水。感觉身体千疮百孔，还可以恢复吗。我今年22岁。】

　　附评：手淫五六年，色虫已经蛀空了这位戒友的身体了，22岁就有一个千疮百孔的身体，脸颊一凹陷，颧骨就会显得突出，一下就变丑好多，整个人看起来也没有精神，显得很老，面部就像一潭死水，了无生气。精液也稀薄了，质量很差。好在这位戒友才22岁，身体的恢复能力还处在很好的阶段，这时候痛下决心，好好坚持戒邪淫养生，身体和容貌都会大大改善的。手淫其实就是在害自己，无知愚痴的人还以为自己爽到了，以为自己得到了大馅饼大便宜，其实根本就是在害自己，糟蹋自己的精气神，最后导致病苦缠身，苦不堪言。古语有云：“恣意极情，不知自惜，虚损生也。譬如枯朽之木，遇风则折;将溃之岸，值水先颓。”

　　6.【手淫五年了，现在不到一分钟就射了，而且射的精子颜色绿色的，而且还很稀跟水似的，而且全身没力气腰疼，去医院看了说我是肾虚，然后给我开了点药，我今年十二月份结婚，如果现在戒掉手淫的坏毛病，结婚的时候身体能好起来吗?我想结过婚要小孩，能要吗?】

　　附评：这位戒友有早泄倾向了，而且精液质量也很差，绿色显示炎症的可能，考虑前列腺炎。精液也稀薄，全身无力且腰痛，被诊断为肾虚。这位戒友马上也要结婚了，这就有点尴尬了，一方面有早泄问题，之前就有性功能差导致离婚的案例，另外精液质量也差，万一没有生育功能，那离婚的可能就更高了。面对现在不利的局面，应该积极配合中医调理，然后坚持戒色养生，坚持半年以上，早泄和精液质量都有望改善，那时候步入婚姻就会好很多，否则拖着一个病秧子的身体进入婚姻，往往比较被动。肾精真的要省着点用，精矿不能提前开采和透支，否则婚后怎么办呢?靠补药纵欲，那死得更快。抱朴子言：“水之有源，其流必远;木之有根，其叶必茂;屋之有基，其柱必正;人之有精，其命必长。”

　　7.【之前一直以为手淫没什么事，现在才知道手淫的危害，而且我感觉现在的精力没有以前那样旺盛了，每天都是昏昏沉沉的，头特晕，所以要戒掉手淫了。】

　　附评：很多人都是之前感觉没事，从开始邪淫到最终废是有一个过程的，一个温水煮青蛙的过程，慢慢煮你，慢慢废你，在不知不觉中就把你废掉了，手淫是一个舒服的陷阱，用舒服的感觉废你!现在这位戒友也尝到苦果了，他有了神衰的症状表现，头晕一直持续的话，应该积极就医治疗，一旦出现神经症，要恢复就需要一个过程了。从手淫到废，需要一个过程;从废到恢复，也需要一个过程，伤精史比较长的人，一般的恢复期都在一年以上，各方面都做好，坚持三个月可以改善不少。

　　8.【我以为自己185天戒色成功了，没想到，昨天又破了。要真正的谦虚学习啊!】

　　附评：很多人以为自己戒邪淫成功了，但没过多久就破戒了。戒邪淫是一盘棋，就在你以为自己成功时，心魔露出了狡黠一笑，他就在等待你放松警惕，他就在等待你出现骄傲自满的情绪，他就在等待你露出破绽，下出败着，然后给你致命一击!之前就有很多戒友以为自己戒邪淫成功了，说自己再也不会邪淫了，但是没过多久就破戒了。戒邪淫一定要注意修德，特别是注重修谦德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，厚德载精!德不配位，必有灾殃!不注重修德之人，往往戒到一定程度，就会莫名其妙地破戒，心理防线突然就崩溃了。在易经六十四卦当中，只有谦卦六爻皆吉。在“乾”、“坤”、“泰”、“益”等吉卦中，都出现了“悔”、“穷”、“吝”、“凶”等现象。唯有谦卦六爻皆吉!我们戒邪淫，一定要从内心上学会谦卑，满招损，谦受益!让我们做戒邪淫的谦谦君子。

　　9.【这次破戒，对于我身体的摧残是其次的，最严重的是，是造成了我心灵的地震!好不容易戒邪淫将近2年了，一路走来，坎坎坷坷，风风雨雨，艰难险阻，各种诱惑，都安全地挺过来了。在戒邪淫大概6个月后，我就进入了戒邪淫稳定期，自此以后，每天基本不会有意淫了，心里也变得特别阳光，特别开朗，特别喜悦，思想也特别清净了。人也很有斗志了，学习成绩有了大幅度的提高，基本每门课都是高分通过的。戒邪淫期间那种美好的心灵状态，实在是人生一种真正的大快乐。】

　　附评：这位戒友好不容易戒了2年，但不幸破戒了，这个案例反省总结得很好，我只是截取了一小段。建议大家可以把文字输入百度，然后就可以搜到整篇文章。这位戒友能够戒到2年，已经实属不易，他很有善根，也一直在学习传统文化，只是最后露出了破绽，给心魔抓住了机会，心魔随时会反扑，所以不管戒多久，还是应该保持高度警惕。戒邪淫半年进入戒邪淫稳定期，意淫就会大幅度减少，甚至十几天也不会有一个意淫，到那时，戒邪淫就会变得很轻松，煎熬感消失，有一种摆脱束缚的感觉。具体多久进入戒邪淫稳定期，也是因人而异的，在半年左右进入戒邪淫稳定期，这个水平已经很不错了。刚开始戒邪淫的一个月，是欲望休眠期，邪念也极少，但过了欲望休眠期就是破戒高峰期，只有经历过数次魔考之后，才会慢慢进入戒邪淫稳定期，到时候意淫就会变得很少。进入戒邪淫稳定期，可以算是一种戒邪淫成功，但不意味着不会再破戒了，因为邪念还是有可能会冒出来的，所以千万不可放松警惕。

　　这位戒友在戒邪淫后的改变也很大，心里变得阳光、开朗、喜悦、清净，并且充满了斗志，学习成绩也上去了，后来找到了一份满意的工作，面试的时候心里有底气，眼中有正气，一下把面试官给打动了。虽然他后来破戒了，但毕竟戒了2年，已经切切实实感受到了戒邪淫的好处。

　　戒邪淫可以赐予你一种“美好的心灵状态”，如水晶般纯净，的的确确是人生的“大快乐”，而邪淫的“小快乐”，则会招致无量的痛苦，是一种短暂且虚无缥缈的快乐，射掉之后往往被巨大的空虚感所笼罩，感觉被掏空了，内心也会渐渐变得邪恶而黑暗，不再光明磊落，失去了那种浩然正气。戒邪淫的大快乐是一种解放，是一种超脱的自由，而邪淫最终会给你带来束缚的感觉，一种受心魔摆布、身不由己的感觉。很多戒友都说，其实自己根本不想手淫，但是邪念一上脑，马上就失去了控制，和之前信誓旦旦的自己判若两人，只有当邪淫之后，才会清醒过来，刚才邪淫的自己，就像中了邪淫木马病毒，感觉被劫持了，就像被施了魔法，完全变了一个人。这种感觉，就像有人突然获得了你身体的使用权，而你只能眼巴巴地看着那个人用你的身体来邪淫，用完了再把身体还给你，这时候笼罩你的只有无限的空虚和悔恨!

　　下面步入正文：

　　这季就破戒心理的研究和大家做一个分享，要想戒邪淫成功或者进入更稳定的戒邪淫层次，我们必须深入地研究破戒的心理，真正做到知己知彼，这样在实战中就有望做到百战不殆!破戒前的想法是什么?是什么念头扣动了破戒的扳机?哪些念头会导致破戒的发生?破戒的心理过程是怎样的?这几个问题一定要彻底弄清楚，就像在一片海域中航行，你事先就知道哪里有暗礁，这样就可以成功避开。如果你真正吃透了破戒的心理过程，在戒邪淫实战中自然可以做到游刃有余，一点也不会慌张，面对心魔的疯狂攻击就可以做到从容应对，从而有效化解破戒的危机。当你真正熟悉了心魔的套路和招数，对破戒规律有了极其深刻的认知和掌握，那么心魔就很难攻破你的觉悟堡垒!除非你自己放松了警惕。

　　心理决定行为，行为是心理的体现，真正的戒邪淫高手，他的强大之处就在于他能高度控制自己的念头活动，他是念头的主人，而非奴隶!他能准确识别每种破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出现那种想法，马上就会干预，绝不会让那种念头得势，在萌芽之初就能把它消灭掉，这样就不会被那种念头所控制。邪念的力量会随着时间的延长而变得凶猛可怕，越晚断就越被动，最后就会被邪念牵着鼻子走，完全身不由己。越早断越能掌握主动，对自己也越有利。不怕念起，就怕觉迟!

　　以下是我对50种破戒心理的分析，具体如下：

　　1.意淫破戒

　　这是最常见的破戒心理，心里面有邪念，然后由一个邪念引发一连串的邪念，不断在追逐这些念头，最后被邪念彻底控制，欲火中烧欲罢不能而破戒。戒邪淫的核心内容，就是要学会控制自己的念头，这是最最关键的，因为念头产生行为，与其断手，不如断心。不怕念起，就怕觉迟，邪念一跳出来，第一时间对治，在它比较弱小时断除它，这样就可以掌握主动权。如果你断得晚，邪念就会随着时间的延迟而变得异常强大，甚至是强悍!就像小火星演变成燎原大火一样，到时就难以控制了。出现意淫，可以是自己在那想象，也可以是对境时出现意淫，意淫关一定要克服，要牢牢看住自己的念头，如猫捕鼠般警觉，下手一定要快，要狠!干净利落，绝不拖泥带水，否则当断不断，反受其害!

　　2.总是最后一次

　　最后一次基本每个戒友都有过这样的想法，最后一次之后还有下一次，下一次之后还有最后一次，最后一次是一种发誓，比如“我发誓这是最后一次，下次再也不手淫了”，但这种誓言往往经不起诱惑的冲击，面对诱惑，甚至一点抵抗力都没有。因为这仅仅是一个誓言，如果没有通过学习戒邪淫文章获得相当的觉悟，那么这个誓言就等于是一个空壳，就像纸做的坦克一样，在实战中不堪一击!况且这个誓言最后基本都沦为了破戒的借口，发这个誓言的人，基本都是强戒之人，不学习的强戒，注定会遭遇失败，因为你的觉悟并没有实质性的提高，就像“我发誓要夺取奥运会金牌”，但是自己却不刻苦训练，那么这个誓言最后就变成了一个自欺欺人的笑话。我们一定要学会专业戒邪淫，扎扎实实地学习提高觉悟，觉悟产生定力，这样在戒邪淫实战中才会越来越强。

　　3.脑中残留无害论，戒邪淫立场很容易动摇

　　脑中残留无害论的人，戒到一定阶段，一定会破戒的，因为只要还在认同无害论，他的戒心和戒邪淫立场就不会坚定，因为不坚定，心魔稍微一怂恿，马上就会出现破戒的情况。有不少戒友的确认清了无害论，但他却认不清适度无害论，手淫恶习具有高度的成瘾性，国外纪录片《名为色情的毒品》已经充分揭示了这一事实，手淫成瘾和毒品成瘾有着相似的机制，一发不可收拾就是手淫这一行为最典型的特征。还有的戒友甚至在认同“有益论”，那一点所谓的“蝇头小益”，与手淫导致的巨大危害相比，简直不值得一提，若论有益，其实吸毒也有一些所谓的益处，比如可以让人感觉飘飘欲仙，或者身体的诸多不适暂时消失，可以止痛，可以调节情绪等等，但是吸毒的延迟恶果却是极其巨大的!说手淫有益或者把手淫合理化，其实就是在为放纵找借口!

　　无害论的确是一种理论，但它不是事实!一种理论再完美，如果它不符合事实，那么它就是错的，不管是专家说的，还是教授说的，错的就是错的!科学尊重事实，手淫有害的事实胜过雄辩，手淫有害的事实可以秒杀一切专家教授的荒谬理论。相信无害论，不相信事实的人，是愚痴的!迷信专家教授的人，更是愚不可及。所谓的专家教授难道他们的观点就都是对的吗?专家教授如果把大象说成绿色的，并且用所谓的“科学研究”来论证大象是绿色的，难道大象真的就是绿色的吗?!要戒邪淫成功，必须彻底清除脑中的无害论，就像清除蔬菜表面残留的农药，如果清除不干净，那么戒邪淫注定失败。

　　4.戒邪淫后出现症状，不知是戒断反应而恐慌

　　很多新人戒邪淫后出现了症状，往往很恐慌，以为禁欲有害，其实任何成瘾的行为，只要戒断，一般都会有一些戒断反应，只不过有的人表现很明显，而在有的人身上表现很轻微。一出现戒断反应，因为新人不知道，所以会恐慌，一恐慌，他马上就会破戒。所以新人开始戒邪淫，一定要多学习戒邪淫文章来纠正思想误区，这样可以消除戒邪淫过程中的一些障碍和困惑，戒断反应的出现很普遍，不仅戒邪淫有，戒烟戒酒等也都可能出现戒断反应。出现戒断反应不必恐慌，好好坚持下去，注意休养，一般三周内即可自动缓解乃至消失。

　　5.试定力，试性功能

　　戒到一定阶段，头脑中会有一种念头出现，那就是试定力，这种念头往往是来自心魔的怂恿，如果你没有识别出这种念头的本质，那就很容易听信这种念头而去看黄试定力，定力不可轻试，最好不要主动去试定力，那样很容易导致破戒的发生。其实，你走在马路上，打开网络，有很多被动试定力的机会，并不需要主动去试，有主动去试的想法，很可能已经被心魔怂恿了，自己还不知道。很多人就是有了试定力的想法，然后就去看黄，根本把持不住，就破戒了。曾经有一位戒色前辈，戒色一年多了，突然有一天头脑中就冒出了试定力的想法，然后他就去试了，就差那么一点点他就破戒了，他说：好险!

　　关于试性功能而破戒，也是比较多见的情况，因为很多戒友都是性功能不行了才开始发心戒色的，特别是勃起不坚、早泄、阳痿，还有就是射距变短，甚至是流淌下来的。本来可以撸10分钟的，后来时间越来越短，只能撸十几秒了，这下很多人都慌了，于是开始戒邪淫，由于他太在意自己的性功能，一直想知道恢复了多少，所以就会一直想去试，这样没戒多久就会破戒，其实好好坚持戒，积极锻炼，性功能自然会恢复的，如果你太在意，自己的压力反而会很大，也会一直很纠结，很不利于戒邪淫和恢复。

　　6.婚前放纵的想法

　　不少人的头脑里还有纵欲享乐的思想倾向，戒到一定程度，身体恢复了不少，这时候他又开始蠢蠢欲动了。他觉得应该在结婚前好好玩玩，多玩几个，趁自己年轻，否则结婚后就没得玩了，就像有的人在大学里，会觉得大学不谈恋爱是自己的一种损失，同样的，很多人会觉得婚前不玩是自己的一种损失，其实这类人有这种想法，他在婚后也一样会去搞婚外情，甚至会经常去嫖娼，因为他的人生观和价值观，就是一个字：玩!玩来玩去，最终把自己玩废了。我们戒邪淫，应该建立一个正确的人生观和价值观，多学习传统文化，应该明确什么是邪淫的行为，不要去犯此类行为，邪淫伤身败德，危害匪浅。

　　7.有女友，难以把握交往的分寸

　　戒邪淫提倡的是婚前禁欲，婚后节制。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。在戒邪淫的同时发生婚前性包括嫖娼等，其实也算一种破戒。有女友的话，比较难以把握好分寸，有的戒友和女友打电话或者亲密接触时，下面都会漏的，漏完了身体就不舒服了，小腹开始胀痛，尿频又开始了。有女友的戒友，最好能和女友沟通好，尽量避免婚前性，把最好的自己留到结婚后，不要未婚先废，很多人都是提前透支自己的肾精，还没结婚就一身的症状了，还有不少人，性功能和精子质量已经差得一塌糊涂了 ，这样的身体步入婚姻，很可能是一种灾难，而不是一种幸福。

　　8.担心禁欲会憋坏身体，受到定期排精谬论的误导

　　网上有一些文章会提到禁欲对身体不好，甚至会憋出毛病来，其实这类文章的观点是片面的，为什么呢?如果禁欲有害，那么和尚都是病秧子了，事实是很多和尚都很高寿，活过100岁的都有很多。很多戒友看过前列腺炎的文章，说要定期排精，说是憋着不好。其实，精液会遗掉的，并不会憋着，反而你撸掉，很可能让慢性前列腺炎的症状反复或者加重。很多人看了定期排精谬论，搞得自己的慢性前列腺炎十几年都好不了，最后得出了慢性前列腺炎无法痊愈的结论，真的很可悲。禁欲是否有害，关键在于修心，如果你沉迷意淫，但是不手淫，这样禁欲也会导致症状反复的，因为意淫是暗漏，意淫后出现症状的戒友非常之多，反之，如果能克服意淫关，严格做到念起即断，那么禁欲就是无害的，区别就在这里。

　　9.生气压抑时，和别人吵架，诸如和父母、女友、同事等吵架

　　生气或者吵架后，出现破戒的情况极多，手淫似乎成了不良情绪的发泄口。上次就有一位戒友戒了一年多，然后和女友一吵架，然后就破戒了。和父母吵架之后破戒的，也有不少。这都属于情绪破戒的范畴，情绪不好，就容易失控!是破戒的导火索，很容易干傻事，干极端的事情。戒邪淫的同时，一定要学会控制自己的情绪，学会情绪管理，每天尽量做到心平气和，学会宽容和感恩，不要让愤怒冲昏了自己的头脑，怒伤肝，伤人更伤己。

　　10.好奇心的驱使

　　好奇害死猫，有时候一个好奇心就可以让百天的戒邪淫累积瞬间归零。现在很多内容的标题都很吸引人，一点击就陷进去了，还有就是听说出了新的黄漫，很好奇，想看看下面的剧情是怎么样的，结果一看就破戒了。好奇心有时是个好东西，比如孩子的好奇心可以帮助他们探索和认识这个世界，但是有时好奇心是个危险品，足以毁掉一个人，有的人第一次吸毒就是因为好奇心。在戒邪淫方面，千万不要放任自己对于邪淫内容的好奇心，那样肯定会导致破戒的。

　　11.侥幸心理的破戒

　　有的人会抱着侥幸心理手淫，看到别人因为手淫而病症缠身，他会选择性失忆，他觉得那样的遭遇不会降临到自己身上。侥幸心理，就是无视事物本身的性质，违背事物发展的本质规律，希望按照自己的意愿来发展。设备有些小毛病，不会出大问题;工作就一小会儿，不戴安全帽也没事……这些都是侥幸心理的体现，因侥幸心理造成的事故数不胜数。在邪淫方面，抱侥幸心理者往往事与愿违，他觉得偶尔邪淫一次没事的，但是几年下来，最后依然是病症缠身，精少则病是颠扑不破的医理，只要你邪淫了，一次又一次，结果肯定是病症缠身，逃不掉的。

　　12.光看不手淫和光手淫不射

　　这两项都是掩耳盗铃之举，以为只要不射就没事，殊不知只要有意淫就会伤精，很多人光看不手淫，结果也病症缠身了，也出现了前列腺炎，而且光看不手淫也会导致气色变差，面容憔悴。很多新人容易犯这个错误，毕竟觉悟尚浅，思想误区还很多，所以新人最需要的就是学习，必须把过去的一些思想误区给纠正过来，然后才能走上戒邪淫正轨。光手淫不射，已经造成耗损了，很多人憋着不射，很容易导致前列腺炎的发作。这两项都是自欺欺人之举，必须要杜绝。

　　13.狂欢心理的破戒

　　很多人在考完试，就会疯狂破戒，记得很多人高考完就撕书什么的，很容易放纵自己的情绪，也容易出现疯狂手淫。他把手淫当做一种宣泄，甚至是一种庆祝活动，想让自己好好爽爽，给自己满足一下。公司有时会给员工一些福利，而很多人就把手淫当做是给自己的犒赏，他还以为手淫是好事，根本不知道是在害自己!手淫和吸毒在某种程度上是相似的，因为都可以给人带来短暂的舒服，在手淫时也完全忘记了烦恼，但是这种舒服背后潜藏着巨大的健康危机，手淫会对身心造成极其严重的慢性摧残，等到病症缠身了，那就悔大了，面临着人财两空的悲惨困境。还有不少人是喝酒后破戒，酒是色媒人，一喝酒就容易放纵，一喝酒也容易忘乎所以。我们戒邪淫的话，酒应该少喝或者尽量别喝，喝酒破戒特别伤肝肾，伤害是加倍的，我们要尽量避免出现此类情况。

　　14.自卑心理和骄傲心理的破戒

　　很多人手淫后，失去了精气神，失去了底气，并且变丑明显，这样他就会越来越自卑。自卑的人容易封闭自己，也容易破罐破摔，不少人因为手淫而自卑，又因为自卑而更加沉迷于手淫，他把手淫当作一种寄托，一种逃避的方式，最后深陷于手淫怪圈而不能自拔。只要好好坚持戒邪淫，内心的阴霾就会逐渐驱散，阳光、自信、开朗的灵魂会重新注入身体。那时候就完全不一样了。骄傲心理的破戒，就更常见了，很多人戒到一定程度，就会滋生骄傲自满的情绪，觉得自己不会再破戒了，殊不知骄兵必败，大意失荆州，当你骄傲了，心魔就有机会了，心魔就在等待你骄傲。

　　15.想通过手淫消痘

　　坊间有一种说法，那就是手淫可以消痘，可以帮你身体泄火，这种说法在不少学生党之间很流行，他们不知道手淫是会导致内分泌失调的，是会导致痘痘问题的。真正的真相就是“先消后爆”!手淫是一种能量的释放，在释放的一刹那，加上一晚的睡眠，身体水分不足，第二天一早就会有痘痘消下去的感觉，但是很快你就会发现，痘痘又变得严重起来了，甚至有越来越严重的倾向，最后一张脸变得惨不忍睹，严重者真的就是毁容了。手淫消痘实在是一种误解，好好坚持戒邪淫养生，饮食保持清淡，积极锻炼，不要熬夜，这样坚持下去，内分泌会慢慢调整过来的，到时痘痘问题就会大大改善。

　　案例：“我手淫完了就长痘痘，一完还会消了一些，但过几个小时就明显长很多出来了，头上也长脓包，这要怎么治疗啊?感觉手淫完了很多地方都不舒服，有时关节有些痛，有时牙齿有点酸。”

　　16.回忆过去的邪淫经历

　　邪淫的回忆就像隐藏在记忆深处的毒蛇，冷不丁就咬你一口，它时不时会窜出来，如果你的警惕性不够，那么很容易就会被邪淫的回忆再次拖下水。不少戒友的邪淫史很长，脑子里储存了非常多的邪淫经历，而且不少邪淫经历都是很刺激的，因为刺激，所以才会深刻留在脑海里。在开始戒邪淫后，这些邪淫回忆会时不时跳出来骚扰你，这是一种干扰，也是一种考验，看你是否能经受住考验。我的建议就是不要去跟随回忆的念头，邪淫回忆的念头跳出来，你不要去跟随它，不要去强化它，这样它自然就会自生自灭，不会获得你身体的控制权。如果你跟着回忆的念头跑，它就会掌控你的身体，让你做出邪淫的行为。

　　17.脑中出现怂恿的念头

　　以下是一位戒友的心里独白：

　　“内心一个念头涌了出来，怂恿我去邪淫，和心魔斗争几个小时后，我终于妥协了，因为此时已是欲火焚身，身不由己了，我已经不能再控制自己的行为了。我找来了h片，重新又一次堕落了!那一刻，所有的因果报应的原理，中医养生的知识，传统文化的道德，都被我抛在了脑后。”

　　在戒到一定阶段后，怂恿的念头肯定会跳出来的，就像头脑里接收到了一条短信，这条短信的内容就是怂恿你去邪淫，怂恿你去试，各种怂恿的念头，各种破戒的借口，都会从你的头脑里冒出来，这类念头很狡猾，如果没有很高的觉悟，那就很容易被这类念头所迷惑，从而听信这类念头的指使而破戒。一般真正的戒色高手都能识别出怂恿的念头，并且在第一时间就把它断掉，所以不会被这类狡猾的念头所影响，而很多觉悟有缺陷的戒友，就无法识别了，很容易被“心里那个声音”所怂恿，所蛊惑。怂恿的念头，就像头脑接收到了一条短信，你不要按照短信的内容去做即可，千万不要听信此类念头。这是心魔狡猾的花招。生活中很多人的手机会接收到诈骗电话和诈骗短信，因为你知道那是诈骗，所以你不会上骗子的老当，而很多无知的人，无法识别对方是骗子，所以就上当了，被骗上百万的都有。

　　18.反正破了，再破一次也无所谓

　　像这种破戒心理也比较常见，一般出现连续破戒的可能性比较大，有的一破三次，有的甚至一破几天，还有的一破几十次。一旦被心魔控制，那就身不由己了。很多人其实自己不想手淫了，但有那么一种感觉在强迫他邪淫，这种感觉就是：不射出来不爽，不彻底射光就不尽兴。于是手淫者疲于奔命地手淫，心魔在后面高举鞭子，拼命榨取你的每一滴精华。作为欲望之奴，疯狂攫取快感，而快感是那么不可捉摸，虚无缥缈般的存在，一点也留不住，结果就是如饮咸水，越饮越渴，最后自己的身体已经跟不上野蛮生长的欲望，只有一个结果在等待着邪淫者，那就是：病症缠身进医院!破戒对于觉悟尚未圆满的戒友来说，是极有可能发生的，特别是刚戒邪淫不久的新戒友，基本都会出现破戒的情况，为了把破戒的损失降到最低，我们应该尽量避免连续破戒，就像被强盗抢劫了一次肾精，不要让他第二次再得逞!在第一次破戒后就应该要好好反省和总结，必须加强学习补强觉悟，这样觉悟上去后，最终就可以降服心魔。

　　19.恢复不错，放纵一次没事的

　　这种念头很可能来自心魔的怂恿，戒邪淫恢复到一定程度，心里有点飘飘然了，以前受症状折磨的感觉已经基本淡忘了，于是好了伤疤忘了疼，心里又开始蠢蠢欲动了。这种念头一旦冒出来，首先你必须意识到，这类念头是带有怂恿性质的念头，千万不可听信这类念头。如果听信了这类念头而破戒，那很可能就会一发不可收拾!重新回到了过去，又被心魔控制住了，又变成了身不由己的手淫肉机。戒邪淫的战场就发生在你的脑海里，这是一个特殊的战场，虽然看不见硝烟，但是伤精废人却是极其惨烈的!真实的战场，是倒下进医院;戒邪淫的战场，是手淫废了进医院，不少戒友都开过刀。前段时间就有戒友说自己因为手淫而骨髓空洞(肾主骨)，运动时稍微一摔就骨折了，要开刀固定钢板，那是相当疼啊!如果不是自己亲身经历或者有很深的阅历，一般人很难了知纵欲会带来如此严重的危害，彭鑫博士就说过纵欲过度导致糖尿病坏疽而截肢的案例，那是相当惨烈啊!

　　20.梦遗憋精后担心对身体不好而破戒

　　关于憋与射的问题，我专门写过一季，有时梦遗是会在最后时刻憋住的，憋精的确会对身体造成一些不良的影响，是可能导致慢前症状的反复。很多戒友知道憋精不好，于是就想补射，其实这是一个两难的选择，因为补射也可能导致症状的反复。权衡一下，还是不要补射为好，因为补射很容易导致一发不可收拾，而偶尔一次憋精虽然有可能导致症状反复，但只要注意休养几天，适量锻炼，不适感很快就会消除。如果选择补射的话，另外一个糟糕的结果就是，戒邪淫的好状态一去不复返了，经验值暴跌，又陷入了破戒的怪圈。

　　21.动邪念后认为浊精不好，想排掉

　　一般认为“精”有两种，一种是“元精”，散布于身体各处，另外一种是“浊精”，仅限于生殖器内。元精与浊精的关系是：色心一动，元精即化为浊精。《三元延寿参赞书》：“方其湛寂。欲念不兴。精气散于三焦，荣华百脉，及欲念一起，欲火炽热，翕撮三焦，精气流溢，并从命门输泻而去，可畏哉!”元精的确很宝贵，但浊精也不是垃圾啊，不能随意轻泄，更不可滥泄!如果浊精是垃圾，那撸管也谈不上什么伤害了，但是浊精亦极具营养价值，现代西医的研究也证实了精液的重要性，而且还有未知成分有待发现，浊精最关键的一点，就是它极富生机，“施之则生人，留之则生己。”两种同样营养含量的物质，一种有生机，一种无生机，那就差远了。手淫就是把人最宝贵的生机给射掉了，射过之后，很多人感觉头脑空虚，四肢无力，有一种行尸走肉的感觉，精气神一下就下降了，最精华的生机与活力被他射掉了。

　　22.晚上失眠烦燥之时想着手淫完就能睡着了

　　很多人习惯于睡前手淫，把自己手淫累了，好睡觉，然后第二天又起不来。刚开始的几年，睡前手淫的确可以促进睡眠，但是弊端就是容易产生嗜睡的表现，因为肾虚嗜卧懒动，还有就是哈欠连天。等到手淫出神经症了，那就是越手淫越难睡着了，甚至是通宵失眠，那就很痛苦了。而且一旦养成睡前手淫的习惯，依赖上了，那对身体的伤害就非常大了，恶果会悄悄地慢性积累，积累到临界点，就会症状大爆发，到时就苦大了。最后会出现这样的情况：睡不着→烦躁→手淫→还是睡不着→烦躁→绝望而崩溃。你会彻底陷入恶性循环，所以千万不要养成睡前手淫的坏习惯，手淫不是安眠药，手淫是包着糖衣的毒药，先爽后苦!

　　23.想走递减戒邪淫法，幻想和戒烟一样

　　很多新人开始戒邪淫，他就想递减手淫次数，他的想法来自递减戒烟法，据我所知，递减戒烟法的成功率其实很低，很多人用递减戒烟法都失败了。把递减戒烟法套用在戒邪淫上，其实并不合适，就像42码的脚去穿36码的鞋。另外，戒邪淫的难度是高于戒烟的，戒烟和戒邪淫虽有相似处，但也有很多不同之处，烟毕竟是身外之物，而邪淫就在你脑海中，生殖器就在你身上，之前就有戒友戒烟成功了，但是戒邪淫总是失败。色来自先天，而烟来自后天，很多戒友在十岁以内就学会磨床了，虽然射不出什么，但是他已经有那种倾向了，色可谓根深蒂固。不过，戒烟有两方面的难度要大于戒邪淫，那就是老烟鬼的戒断反应一般很严重，要超过戒邪淫的戒断反应。还有就是老烟鬼吸烟的频度要大于手淫，基本每天都要抽，甚至一天一包乃至几包。我到现在也没见过哪个戒友是通过递减法戒邪淫成功的，新人问递减法戒邪淫，一般都会遭到老戒友的呵斥，因为这基本就是在自欺欺人，是在为手淫找借口。

　　24.戒了几个月，想“放松”下

　　想放松的想法，其实真正的意思就是想邪淫放松下。戒邪淫对于他也许是一种煎熬，是一种紧张的感觉。戒了几个月，自己身体恢复不错，于是乎，想“放松”的念头又开始抬头了，这一放，就是开闸的洪水，一发不可收拾;这一放，戒邪淫好状态全部放掉了。其实，坚持戒邪淫就是最好的放松，当你感觉到戒邪淫是莫大的享受和快乐时，那就说明你的戒邪淫道路真正走对了。手淫并不是放松，手淫是在“劳动”，手淫完了会很累，还有可能导致病症的反复。还是那句话：最大的享受不是邪淫，而是戒邪淫，戒邪淫比邪淫爽一千倍!

　　25.胡思乱想，还有强迫思维等

　　很多戒友喜欢胡思乱想，不受控制的天马行空，想着想着，就想到了黄色的内容上面了，然后就开始意淫，然后发展为欲火中烧而破戒。最可怕的是强迫思维的意淫，无法停下来，自己也异常苦恼，完全不受自己控制。我们戒邪淫一定要明白，戒邪淫就是修心，就是要学会控制自己的念头!如果你不知道这一点，就等于是在戒邪淫的外围，还没摸到戒邪淫的真谛和核心。不管是何种念头，我们都要学会控制，无意义的瞎想对自己也没有益处，而且还消耗精力，所以对于那类念头不应该去跟随和强化，否则由一个念头联想出一连串的念头，念头就像在疯狂“繁殖”，这种繁殖最后变得不可控制，就像太湖的蓝藻危机一样。我们一定要学会控制念头，做自己念头的主人!而不是被念头控制，成为了念头的奴隶。戒色应该要学会观心，观察自己的念头活动，看住自己的念头，不要跟随邪念，不要强化邪念。达摩祖师：「唯观心一法，总摄诸法，最为省要。」

　　26.喜欢欣赏美女，只是单纯的欣赏

　　很多戒友虽然表面想戒邪淫，但心中其实放不下对女色的迷恋，这也可以理解，毕竟大家都是凡夫，没有那么高的境界。如果你看女色，能够保持单纯，能够不起一个邪念，心中光明磊落，那你可以去看。如果你打着欣赏美女的幌子，在那动邪念，沉迷于意淫，那就是自欺欺人了。有的戒友说，“我不看诱惑的，我看清纯的”，但是要知道，网上的图片往往是诱惑和清纯夹杂在一起，甚至有的清纯是带有诱惑意味的，在定力不足，觉悟不高的情况下去看，很容易就陷进去了。子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”戒邪淫要管住自己的眼睛，更要管住自己的心，不要以欣赏美女之名，私行邪淫龌龊之念。

　　27.自认为可以控制住自己，看点没什么

　　这就是过度自信的表现，人们往往对自己的能力过于自信，对未来的评估过于乐观。过度自信使人高估自己、低估风险以及夸大自我控制的能力。偶尔看一下图片没什么大不了，就是这些貌似没什么大不了的想法，害了自己!真正的戒邪淫高手都具备很高的警惕，绝对不会主动去看黄，就是具备了极高的念头控制能力，也不敢轻易去试。一个人过度自信和过于高估自己，往往会招致失败，不仅戒邪淫方面是如此，在其他方面也是如此，一定要保持谨慎和谦虚，一定要有警惕意识。

　　28.我不需要学习了，我要离开戒色吧了

　　这种念头的帖子隔一段时间就会冒出来，很多新人还没学几篇戒邪淫文章，还没真正进入戒邪淫稳定期，还在欲望休眠期内，他就以为自己戒邪淫成功了。戒邪淫文章也不学习了，也想离开戒色吧了，然后过一段时间，又会出现这样的帖子“我不该离开戒色吧，离开的日子连续破戒，还是应该多学习，每天来签到。”当你的戒邪淫觉悟还没真正完善，还存有漏洞，当你的戒邪淫境界还没真正达到稳固的地步，那还是有可能会破戒的，别说一个月左右的新戒友，就是一年以上的老戒友，很多都不敢轻易离开戒色吧，戒色吧能够提供一个良好的戒色氛围，大家互相鼓励，互相学习，交流心得体会，这样可以互相促进和互相监督。当然，也不是说永久不离开戒色吧，当你的觉悟渐渐完善了，可以慢慢淡出戒色吧，减少在线时间，不过，我还是希望更多的老戒友能够留下来，多帮助戒色新人，戒色新人就是过去的自己，度人即度己，让我们过一种行善积德的生活方式，不断传递正能量。

　　29.想通过手淫治疗早泄

　　不少人因为沉迷手淫而出现了早泄的现象，刚开始手淫时还可以十分钟，后来越来越短，变成了秒射。但很多人却幻想通过手淫来治疗早泄，因为第一次手淫后，过会再手淫就会射精延迟，但如此连续两次射精，对身体的伤害实在太大了。连着两次手淫，的确可以增加射精阈值，但却是得不偿失的。严重的早泄患者，甚至在第二次就根本无法勃起了，或者依然表现为早泄。所以，通过手淫治疗早泄的想法是不可取的。之所以会出现早泄，就是因为手淫伤肾导致的，如果再用伤肾的方式来治疗早泄，这本身就存在矛盾。一般坚持戒邪淫养生，积极锻炼，适当做一些力量训练，性功能会慢慢恢复的，之前就有已婚的戒友反馈过早泄的恢复，早泄的恢复关键就在于养足肾气。

　　30.戒心不坚，舍不得删除N个G的“资源”

　　很多人戒邪淫决心就很有问题，想戒，但不坚决，舍不得删除自己的“珍藏”，那些H片其实就是绑在你身上的定时炸弹，就是让你沉江的巨石!你还当个宝，你傻不傻啊?!有些人还搞H片收藏，简直就是糊涂透顶!开始戒邪淫，就要狠下决心，与过去邪淫的自己彻底决裂，该删除的都要彻底删除。不要戒到一半，又去看自己的收藏，那样百分百会破戒。记得我大学毕业那年，正好有个室友因为腰椎盘突出开刀了，他那个腰突很严重，压迫神经，右腿下肢整个没知觉，于是我和其他几个室友一起去看他，他的腰突其实和他邪淫是有密切关系的，因为肾主骨，中医明确讲到肾虚会诱发腰椎间盘突出。去他家看他时，他就躺床上还不能下地，电脑就架在床上，电脑里放着很多H片，还放给我们看，可惜那时我根本不懂戒邪淫，否则我应该好好劝劝他了。

　　31.反正“精满自溢”，不如手淫掉

　　很多人会有这样的想法，反正要遗精，不如手淫掉，这样还可以享受快感。遗精和手淫是很不同的，一般戒到一定时间，自然会恢复正常的遗精频率，如果伤精程度比较深的人，恢复遗精就相对比较晚，可能是在几个月乃至半年以上才会恢复。如果你手淫掉，很可能就会一发不可收拾，如果遗掉的话，则可以守住戒邪淫状态。不过，遗精后欲念会翻动起来，变得很活跃，所以遗精后是破戒高发期，是必须要提高警惕的。

　　32.心想戒邪淫很简单嘛，产生了轻敌思想，放松了警惕

　　不少新人在欲望休眠期内很容易产生轻敌的思想，觉得戒邪淫很简单，他不知道过了欲望休眠期，心魔就会发动总攻!老虎不发威，他还当病猫。戒邪淫的战场会有一段平静期，但是平静并不会持续多久，很快双方就会交火。心魔迟早会向你发动猛烈的进攻，很多人一触即溃，根本不是心魔的对手。只有通过不断学习，觉悟真正强大起来了，才有望战胜心魔。战争没打起来时，你大可以说打仗很轻松嘛，一点没压力，但是，一旦打起来，你就会知道有多残酷了。戒色吧每天都有人阵亡，好在这种阵亡不是肉身的消灭，还是可以重新崛起的。戒邪淫的战场千万不能放松警惕，因为黄弹就在你的耳边呼啸，说不定哪天就会嵌入你的身体。

　　33.看了所谓的JJ增大法，然后去试验

　　很多人都有大JJ情结，总是希望自己的JJ能够更大一些，其实他的JJ已经可以了，我们是亚洲人，又不是欧美人。然后很多人看了所谓的JJ增大法，就去试验，结果就是一连串的破戒，很多人之所以在沉迷手淫后发现自己的JJ变小了，和手淫伤肾密切相关，肾气不足，勃起质量就会下降，出现勃起不坚的人非常多，硬度下降很多，持久度也大幅下滑了。关于JJ增大法，我不建议去试，很少有靠谱的，想着JJ增大法，戒邪淫也难以成功，因为总是想去试，所以，这个心结必须要解开。JJ并不需要多大，正常即可。

　　34.想到“用进废退”，找了这个借口手淫

　　用进废退的理论并不适合戒邪淫，因为戒邪淫方面是“越用越废”，毕竟邪淫行为是以消耗宝贵肾精为代价的，就像购物需要花钱一样。你听说过一个穷人，越用他的钱越多吗?中医都讲惜精如命，保精养生，不可轻泄，更不可滥泄。再比如两个人同时买了一部新车，一个人疯狂开了一年，结果不仅折旧快，甚至要去修理;而另外一个人，这一年很少开，并且很注意保养，所以还能维持在九成新。如果用进废退的理论在性行为方面是正确的，那就不会出现早泄阳痿等性功能衰退的现象，而应该是越用越厉害。用进废退理论有其适用性和局限性，不能一概而论。

　　35.攀比心理，人家一天6次，而他想一天7次，以标榜自己比别人强

　　这种攀比心理实在要不得，很多人以性功能强来炫耀自己厉害。其实，这种强并不是好事，因为这是在害自己，当伤精到一定程度，症状缠身了，还能那么强吗?人迟早会衰退下去的，因为之前你透支得太多太猛，结果后半生就要承受诸多伤精导致的症状，整个人生和命运都会受到严重影响，生命和生活质量都会不同程度下降，甚至变成药罐子，乃至生不如死地苟活着。等你真正吃到痛苦了，你才会明白以前一天6次有多么傻，多么愚昧无知，那样害自己，还以为很光荣，其实是把自己的身心健康都葬送掉了。

　　36.父母都出去了，家里没人，心魔跑出来了，想干点“坏事”

　　父母在，就会有一种潜在的约束力，就像大学寝室里，大家彼此约束着，邪淫频率会有所下降。但是，这是外在给你的约束力，并不是你自己具有了自控力，当外在的约束力突然消失，这时候心魔就会跑出来，那就很容易破戒了。很多人都陷入了一个人在家时就破戒的怪圈，记得我初中时，也曾在家里没人时破戒，因为没人，就缺少了约束力，变得肆无忌惮了。好好坚持学习戒邪淫文章，当觉悟上去后，就会产生定力，有了定力，即使在独处时，也可以顺利过关了。

　　37.周末是一道坎，到了周末，各种破戒想法跑出来，无力抵抗就破戒

　　周末破戒也非常多见，学生党更是如此。周末的时候，自己的私人时间比较多，也容易独处。这时候心魔就会向你发动攻击，没有觉悟的盾牌，那就根本无法抵御心魔的攻击，如果你觉悟的盾牌很弱，那也无法抵挡心魔锐利的矛。“学道犹如守禁城，昼防六贼夜惺惺”，戒色也是如此，你是否能够守得住自己的城池?觉悟不行的话，就要多学习戒邪淫文章，努力提升自己的觉悟水平，要把学到的戒邪淫知识内化成自己的戒邪淫意识，这样再与心魔对决，才有取胜的把握。

　　38.感到无聊时，容易产生找刺激的想法

　　无聊破戒三部曲：空闲、无聊、看黄图或者看H片。无聊时，就容易给自己找刺激，以摆脱这种无聊的感觉，无聊破戒是比较常见的破戒类型。我们应该充实自己的生活，注意培养其他方面的兴趣爱好，注意时间管理和精力管理，每天安排一定的锻炼量，当无聊的感觉到来时，尤其要注意看住自己的念头，如果有越轨的念头，一定要及时对治，把它扼杀在萌芽状态。要告诫大家的是，千万不要给自己找邪淫的刺激，否则到时候症状刺激你，痛苦也会狠狠地刺伤你。

　　39.生活、学业、考试的压力大时

　　很多人会通过手淫来释放压力，这其实是饮鸩止渴之举，压力暂时是释放了，但是手淫对身心的摧残已经造成了，慢慢就会陷入更大的压力之中，从而形成恶性循环。很多人因为手淫脑力下降，在面对学业和工作的时候，那真是压力倍增，原来听一遍就懂的题，现在听几遍都搞不明白，成绩下滑很厉害。当自己面对挫折和困境时，又会通过手淫来宣泄，或者寻求慰藉，但这只会让你陷得更深，最后你就会发现你的人生已经一塌糊涂了，而这个罪魁祸首就是手淫恶习。

　　40.错误对待晨勃或者半夜勃起，认为勃起憋着不好

　　戒色后出现无意淫的勃起也正常，一般出现这类勃起，不用去关注，它自动就会下去，千万不可去意淫。有意淫的勃起，是可能会导致憋着的感觉，而无意淫的勃起一般就不会有这个问题。只要不去关注，无意淫的勃起很快就会消退，所以出现这种情况，不必担心，转移一下注意力，注意修心即可。

　　41.戒之前，先好好手淫几把，再开始戒

　　有这种想法，其实还是很喜欢邪淫，还是把邪淫当做一种享受，他的意思就是再让自己爽几次，然后才开始戒。有这种想法的戒友，是很容易失败的，因为他的认识上还存在思想误区。邪淫根本不是什么享受，而是对身心莫大的伤害，真的想戒，就不要再贪恋那种快感，否则戒心根本就不会坚定。邪淫就像一道有毒的菜肴，很多人吃的时候貌似很爽，但是吃过以后毒性就慢慢发作了，真正的智者是不会去碰的!

　　42.恢复不理想，感到灰心丧气而破戒

　　我看过的上万案例中，的确有一些恢复不理想而破戒的，戒邪淫是一项系统工程，恢复也是一项系统工程，戒邪淫后应该注意恢复之道，多在养生恢复方面下功夫，症状明显且持续，则应该配合积极治疗。一定要在恢复方面多想办法，多借鉴好的恢复经验，多学习中医养生来提升自己的养生觉悟，戒邪淫和恢复，两手抓，两手都要硬!暂时的恢复不理想，也不必灰心，好好坚持下去，总会改善的。伤精史比较长的戒友，恢复也有一个过程，比如伤精十年，你指望3个月就完全恢复，这也不大现实。我那时得神经症时，是坚持一年多才基本无症状，这一年多我很注重养生之道，看了很多的养生书籍和讲座，也在坚持练习养生功法。很多戒友光戒不养，他就一味戒邪淫，而不懂得养生之道，依然在久坐熬夜，也没有好的运动习惯，这样要恢复就比较难了，也容易出现症状反复。

　　43.赖床时，各种邪念冒出，无法控制而破戒

　　赖床破戒是比较多见的，如果能控制自己的念头，那么赖床是不会破戒的，就怕你无法控制自己的念头，在赖床时又比较无聊，邪念就很容易冒出来。对于定力不足的戒友，还是应该养成良好的习惯，尽量避免赖床，醒了就马上起来，不要给心魔机会!心魔就像一个小偷，总是在伺机偷你最宝贵的肾精。当你放松警惕，当你露出破绽，心魔就要下手了。如果你学会看住自己的念头，心魔就难以得逞，如果你追逐邪念，那么破戒很容易就会发生。

　　44.被邪友带坏、蛊惑，开始沉迷手淫

　　在很多戒友的叙述中，当初开始手淫就是受到邪友的蛊惑和唆使。在之后的人生当中，所接触的人有不少都受到邪淫的污染，互相推荐H片和书籍等，这样就越来越堕落，就像一条原本清澈的河，因为邪淫的污染，越来越脏越来越臭，因为心的丑陋和肮脏，最终又会反应到脸上，然后脸也会变丑变恶心。戒邪淫之后，我们应该远离邪友，你可以尝试劝化他，如果劝化失败，那就应该远离他，避免被带坏。邪友谈论的内容往往会引起邪念，比如说一些黄色笑话或者邪淫的经历等，还有一些戒友曾经被邪友带去嫖娼，开始了更加堕落的生活。所以，对于邪友，能劝则劝之，实在不行最好还是远离他。

　　45.被擦边图片和新闻所吸引，慢慢深陷其中

　　擦边图和新闻在网络上大行其道，都在以这类内容来吸引眼球。很多戒友都是倒在擦边图上，有的则在擦边新闻上栽了大跟头，这其实也是放任自己好奇心的结果。对于擦边的内容，一定要保持高度警惕，不要去点不要去看。即使你具备了很高的定力，也要很小心。擦边图有时比黄图更猛烈，半遮半掩的诱惑力往往更巨大，现代人面对的诱惑是古人的成千上万倍，现代人戒邪淫的难度要大许多，所以我们应该多提高警惕才是。

　　46.吃了补药，欲念纷飞，不注意修心而破戒

　　吃了补药，肾气有所恢复后，欲念就开始活跃了，变成活火山了，随时都可能喷发。吃了中药或者其他补药后，一定要注意修心，看住自己的念头，严格做到念起即断，对于邪念，不跟随，不强化。很多戒友感觉自己身体不行了，出现了肾虚的诸多表现，这时候他就自己吃补药，有些甚至是壮阳药，吃了以后，欲望起来后，自己又控制不住那股能量，结果只能通过手淫来发泄。补药是不能瞎吃的，吃中药的话则要讲究对症，否则很可能会适得其反。吃药治疗很忌讳边吃边泄，而很多人根本无法驾驭那股冲起来的性能量，结果就是一边吃药一边手淫，这样治疗的效果就会大打折扣。

　　47.习惯于破戒，当破戒养成惯性，那就很可怕了

　　习惯的力量是很强大的，人生是无数习惯的总和，当坏习惯控制你时，结果必然是导向自我毁灭!有一句话叫性格决定命运，还有一句话叫习惯决定命运。习惯就像飞驰的列车，惯性使人无法停止地冲向前方，如果前方是光明的坦途，那惯性的力量就是正面的;如果前方是断崖，那惯性的力量只会加速你的毁灭。很多人已经习惯于破戒，多次的破戒已经把他最初的戒色热情消磨殆尽。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作，很多人在半梦半醒的状态下还在邪淫。梦淫的情况是比较多见的，一般坚持学习戒邪淫文章，不断净化思想意识，坚持一段时间，梦淫的现象就会自动消失。破戒不可怕，一定要多总结经验教训，千万不能习惯于破戒，那样只会陷入恶性循环。

　　48.想看精液质量是否恢复了

　　因为沉迷手淫，很多人的精液质量出现了大幅下滑，果冻体比较常见，颜色异常也多有反馈，还有就是过于稀薄等。很多人害怕自己得上弱精症或者无精症，害怕自己精子质量不行而失去生育功能，于是心里就很纠结，戒一段时间就要手淫看一看，这样就会影响戒邪淫的进程，弄不好还会一发不可收拾，重新陷入破戒的怪圈。其实精液质量从遗精就可以看出，实在担心的话，可以去医院做一个检查，不必总是纠结。一般好好坚持戒邪淫养生，精液质量会慢慢改善的。

　　49.料到电影中会有激情镜头，但还是去看

　　现在很多电影都带点黄，这也是所谓的卖点，吸引眼球的地方。很多外国电影更是会出现不少暴露的镜头，所以爱看电影的戒友一定要小心。如果你明知电影中会有激情的画面，还放任自己去看，那就是警惕性不高的表现了。很多老戒友在进入戒色稳定期后，警惕性会有所下降，这时候破戒自然就会发生，比如戒色1年乃至2年以上，还是会因为电影中的激情画面而重新开始手淫。这都是戒邪淫实战中的深刻教训，一定要好好反省，吸取教训，避免下次犯同样的错误。

　　50.以为自己成功了，再也不会邪淫了，结果一放松警惕，破了

　　先上一段破戒戒友的总结：

　　“戒邪淫真的是一生的事情，不是说你戒了3年5年你就算成功了，戒上3年5年，只能说你觉悟已经非常高了，思想已经达到了一种很高的境界。但是，还是有破戒的可能，哪怕你戒色10年，你仍然有破戒的可能!只要你思想松懈，只要你警惕意识一时松懈，你就有可能破戒，为什么?因为我们身上有淫欲的种子，不论你怎样戒，戒了多久，你还是凡人，你不能拔除你身体里淫欲的种子，既然种子还在，一旦外缘来了，它就会发芽的。所以，戒邪淫是一辈子的事情，一切时，一切处，都要观照好自己的念头。”

　　这位戒友就是前言第9个案例的那位戒友，他的这段总结还是很到位的，也是经历了失败之后的深刻体会。我们不管戒多久，都不能放松警惕，除非你真正达到了圣人的境界。淫欲种子就在我们的八识田里，有时自己会翻种子，有时遇到外境，它马上就会活跃起来。淫欲种子就是通过念头的活动来表现出来的，所以看住自己的念头，牢牢控制自己的念头，就是守住戒色城池的关键!念头导致行为，控制念头就可以断绝手淫的发生，断手不如断心，关键就是对心的控制，要学会主宰自己的心!

　　最后总结：

　　《元气论》说：“嗜欲之性，固无穷也。以有极之性命，逐无涯之嗜欲，亦自毙之甚矣。”精气神是人身“三宝”，精化气，气生神，神御形，若纵情滥泄，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。每个人身上都有一张“精卡”，这张精卡一点不亚于金卡，疯狂邪淫只会把这张精卡刷爆，到时病症缠身，就苦大了!

　　印光大师在《寿康宝鉴》中叹言：“世间人民。十分之中。由色欲直接而死者。有其四分。间接而死者。亦有四分。命尽而死者。不过一二分耳。由是知天下多半皆枉死之人。此祸之烈。世无有二可不哀哉。可不畏哉。岂知贪色者之死。皆非其命。本乎命者。乃居心清贞。不贪欲事之人。彼贪色者。皆自戕其生。色欲猛于虎也!”

　　这季我总结了50种破戒的心理，深刻认知破戒的类型和心理过程是非常关键的，这就像知道了戒邪淫道路上的暗雷，学会避开这些暗雷，才能在戒邪淫这条道路上越走越好。戒邪淫的成功就是觉悟不断强化的结果，就像不断长高，到了一定程度，自然就可以轻松灌篮。最关键的就是觉悟的持续增长，有的人刚开始猛看戒邪淫文章，觉悟提升很快，但是进入戒邪淫厌倦期后，他就一曝十寒了，这样觉悟就很难保持持续增长，而有的戒友却能养成良好的学习习惯，勤做笔记多思考多复习，这样他的觉悟就能够保持持续增长，离开戒邪淫成功也就越来越近了。

　　一年前，你遇见心魔，见一次，被心魔虐一次，根本没有招架之力;

　　一年后，再遇见心魔，见一次，心魔被虐一次，心魔已经不是你的对手。

　　这一年，就是不断学习提高觉悟的一年，这一年，你真正学会了主宰自己的心!

　　让我们戒除手淫恶习，让我们找回正能量的自己，你若不邪淫，便是天堂。 希望这季文章能带给大家有益的启示，谢谢大家支持!