男人有个长寿穴，女人有个不老穴！

   日期:2017/2/28 13:45:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　北京积水潭医院针灸科副主任医师 熊大昌

　　广东省中医院皮肤科博士 莫秀梅

　　很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：

　　男人有个长寿穴——关元穴

　　女人有个不老穴——三阴交

　　今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。

　　男人——关元穴

　　宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：

　　绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗?王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

　　听起来是不是感觉很神奇?

　　“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。

　　由于关元穴非常重要，很多医家推崇灸关元穴，如《扁鹊心书》记载：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。

　　人至三十，可三年一灸脐下三百壮;

　　五十，可二年一灸脐下三百壮;

　　六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

　　关元穴长寿功效大

　　1

　　补肾壮阳

　　按揉关元穴最大的一个作用就是补肾壮阳。“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。

　　肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。

　　2

　　温通经络、理气和血

　　经常按揉关元穴，还可温通经络、理气和血。现代社会，男人工作压力大，经常熬夜、久坐，久之则导致身体气血不通，经络不顺。

　　中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应，因此，经络通顺，人体才能维持得更长久，也才能更长寿。

　　方法：

　　找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。　　

　　女人——三阴交

　　对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

　　三阴交的功效

　　1保养子宫和卵巢

　　女性经常按揉三阴交，有助于保养子宫和卵巢，推迟更年期。卵巢和子宫是维系女性健康美丽的重要器官，呵护好卵巢和子宫，不仅可以使女性身体健康，更能延缓衰老。

　　1补血养颜，紧致肌肉。

　　中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

　　3调理月经，改善皮肤。

　　三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

　　4调肝补肾，助眠安神

　　肝肾调理好，身体通达，才能入睡无碍。睡眠好，自然气色好，容颜也能变得更年轻。现在女性流行晚上23点前睡美容觉，也是这个道理。

　　方法：

　　三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。食指指腹点按三阴交穴，每天1次，每次按10分钟即可。