首      页

法师开示

佛教故事

幸福人生

在线共修

经咒学习

大宝法王

道证法师

净土法门

最近更新

居士文章

佛教仪轨

佛友商讯

电 子 书

 

大安法师

法宣法师

星云法师

 

素食护生

佛教问答

世间百态

热点专题

戒杀放生

慧律法师

净界法师

圣严法师

全部资料

佛教知识

法师介绍

佛教寺庙

佛教新闻

戒除邪YIN

慈诚罗珠

寂静法师

HT法师

热门文章

积德改命

精进念佛

深信因果

消除业障

学佛感应

益西彭措

达真堪布

证严法师


首页 -->素食护生 -->健康

 解读中医秋季养生17句“三字经”


   日期:2011/10/8 15:06:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

    核心提示:秋季气候干燥,人体容易感受燥邪而发病,因此在日常生活中要多加注意。

  中医专家将秋季养生方法总结为51个字,17句话的“三字经”,下面为你详细解读。

  解读中医秋季养生“三字经”

  节食欲 秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  忌悲伤 放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

  常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

  面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

  舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

  齿数嗑 牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

  吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

  咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

  目运转 经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

  耳常弹 用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

  脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

  胸宜护 保持体温,可以增强免疫力。

  腹自揉 用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

  谷道提 收缩、上提肛门,可以提神补气。

  肢节摇 甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

  足心搓 每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。

  净体肤 秋天干燥,应多用手揉搓身体,可以解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。

 



下载DOC文档     微信分享

请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

相关资料12条(站内:秋季       养生)(五明学佛网:秋季       养生)  

 魏德东教授:养生贵养心,生活即养生 

 道坚法师:佛教养生学 

 耕云先生:耕云心药录——保健养生篇 

 清远法师:弘传戒法开新篇--记云居山真如寺九四秋季传戒法 

 圣辉法师:茶禅养生 社会和生 

 惟觉法师:佛性与法性──九十九年秋季僧众精进禅修开示 

 广东佛学院尼众学院2020年秋季招生简章 

 菩提法师:赵朴初的“养生信” 

 明贤法师:给北大同学秋季开学的九点建议——青春易逝、用求 

 法清法师:四季养生 

 心律法师:素食养生有助于长寿 

 印良法师:禅道与养生 结束语