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為什麼你越忙越胖？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。 　　“過勞肥”讓人頭疼，越忙越肥 　　有這樣一群人，他們工作壓力大、飲食不規律，還經常熬夜，工作越繁忙的人越容易變胖，這類人群我們稱為“過勞肥”人群。 　　其中，生活不規律、工作壓力大是主因。缺少睡眠不僅會使人精神不振，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。對於飲食不規律的人群，多數人飲食不健康或不規律，缺乏運動，每天長時間坐著並長時間對著電腦，想不胖都不行。” 　　“久坐一族”如何減肥瘦腰嗎 　　海鹽按摩法 　　洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細致緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍變小了哦! 　　按摩小腹 　　白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課，比較沒時間去關注減肥計劃。也許你會抱怨沒有時間去運動，但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉囤積。 　　腹式呼吸 　　腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以�