|
||||||||
|
||||||||
|
秋季不可犯的养生七错误 |
||
日期:2012/10/29 12:26:00 下载DOC文档 微博、微信、支付宝分享 |
||
秋季不可犯的养生七错误 来源:凤凰网健康综合 1. 无病进补。既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 2.慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。 3.不分虚实。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。 4.多多益善。任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。 5.以药代食。重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。 6.凡补必肉。肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。 7.饮食清淡也不是不补。尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。 |