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秋季10食物可补肾健脾预防肾衰 |
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日期:2011/10/25 11:48:00 下载DOC文档 微博、微信、支付宝分享 |
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随着年龄的增长,身体机能的下降,日常因为工作的原因饮食不当,我们的肾开始慢慢的衰竭,该如何预防肾衰呢?日常生活中有哪些食物对我们的肾有帮助呢?以下就为您介绍几种多吃能有效预防肾衰的食物。 秋季食物可补肾健脾预防肾衰(资料图) 1、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 秋季食物可补肾健脾预防肾衰(资料图) 2、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 3、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。 秋季食物可补肾健脾预防肾衰(资料图) 5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 秋季食物可补肾健脾预防肾衰(资料图) 8、花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。 9、莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。此外,秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 10、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 |