辟谷七天达到目的(2016.7.10-～7.18)：
1.减肥十斤：辟谷前身高167体重65公斤，比标准体重多十斤左右;
2.净化身体：身体五脏，特别净化身体脾胃的寒湿;
3.净化心灵：能静下来，坐下来。
这次辟谷期间，不断地诵持大悲咒，每天诵持数量在100遍左右。有大悲咒殊胜的能量加持，辟谷感觉很容易，不饿不累，只是在第三天后上到七楼有点累。
辟谷开始的前三天只是喝水，没有吃任何东西。
第1天正常。第2天口臭，早晚服用麻仁丸两天通便。
第3天口气清。体重减到63公斤，能静坐下来了。
第4天：
几片蒸的日晒淮山，一杯果汁，最后一天口服麻仁丸净肠。感觉不饿，腹部空适。
早课在佛前祈愿大大悲咒加持，辟谷顺利完成。
记得五月份辟谷失败，主要是感觉饥饿和乏力。这次有大悲咒加持，毫无饥饿感，辟谷信心十分坚定，一有时间就诵咒，感觉内心很有力量。今天到公园一边散步一边诵大悲咒，体力比辟谷前还要轻松些。
今天想到：辟谷也是一种修行，虽然有点辛苦，可是，同样的时间：如果修行，前头就有希望和光明在等待。不修行，时间也在飞过，前头什么也没有，福报在一天天消消耗，而最大不幸的不幸——死亡，在等待着我们。
第5天：
排便不黑不臭，最后一天服用麻仁丸，净肠后，减少喝水，让体内寒湿尽快吸收。体重62公斤。
晚下班后会想吃东西，习惯而已，观想饮食的种种麻烦：要买材料，要做饭菜，一不小心，就吃多了很难受，吃完还要洗刷餐具，大小便利很不舒服，还耽误时间，体重会增加增加哦……坚持下去，多一天，就多一天的利益，就多一份辟谷的好处。
看佛辟谷文章，正加信心。
根据以往经验，辟谷前几天主要是净化肠胃，大约第四天以后开始净化水湿等体内废物，体重减少的很快，调理五脏的效果开始明显起来，比如原来脾胃水湿，舌苔白腻，舌头胖大有齿印，此时都明显减轻了。
原来以为自己是热性体质，整个夏天都在喝凉茶，经常吃很凉的食物，可是感觉越来越不好，身体越来越沉重，肢体麻木酸疼，头昏多睡。后来看到原始点推广人张汉钊菩萨讲解的体内寒湿的症状，才知道自己是寒性体制，体内有虚火，怕热是身体太过寒湿表现出来的假象。这次辟谷就是一次身体寒湿的大清理。
几乎全天都在诵持大悲咒，感应吉祥梦境：布施面粉给同住的几位同修，面粉随后变成金黄的大饼回到我的盘子里。应该是菩萨的一种智慧加持，让我明白：一个人的种种布施，将会以更好的方式回报在自己身上。布施是富贵的正因。
第6天，体重61.5公斤，静坐很舒适。
第7天：内心清静，身体轻盈，舌苔干净，舌边齿印消失，脸色明净，五官水落石出似的，变得清晰好看了，体重60.5公斤，减肥4.5公斤，原来的一些衣服穿上都很合体，默默喜悦。
7.18早上：辟谷7天圆满，体重60公斤，成功减重5公斤，辟谷目的达到，很快乐，调整：
1.恢复轻盈飘逸的身心：有咒力加持，少食，不吃晚饭。
2.饮食清淡：一位大和尚说，呼吸的空气中盐份已经足够身体需要了。
口味重喝水多，如果运动少气血运行慢，体内湿气多;
运动多会很累，总之不利于静心静坐。
3起床洗面奶按摩，早上外出运动+持咒。
4.多静坐，全天持咒。
