末学邪淫20年。戒邪淫近三年，其中有成功、又失败。末学受了三皈五戒，其余戒律都能持，特别是不杀生戒(我已发愿吃素快两年了，并且是严格的素食者，绝对食素，绝不半点沾荤腥)，也不饮酒。但唯有邪淫(看淫秽视频和照片、然后手淫)，屡戒不止。
回想过往，邪淫危害数不胜数，身体衰弱、愚笨痴呆、心乱如麻、胆小自卑、诸事不顺、运势极差、婚姻不幸、贫穷下贱等等，这些绝对真实不虚，是亲身经历。今日说出来，真的是恳切希望大家引以为戒，不要重蹈覆辙，以致悔恨终生。
回想最初戒邪淫的决心非常坚定，把淫欲视为大敌，一有念头，立马提起正念，念头一转，心便平静了。后来就有所放松了，念头升起、也不警觉、随顺而起，欲念就加强了。一遇邪淫机缘，便无法掌控，一旦放纵接触淫秽画面和声音便一发不可收拾，便再次邪淫了。
所以，末学以近三年的戒邪淫经历来看，戒邪淫的第一要务或者说是首要的前提便是“一念不生”。就是一丝淫欲的念头都不要有，千万不要认为自己可以凭借意志力战胜淫欲，一定要相信淫欲是“毒药”，一旦念头升起，便已经中毒，我们无始劫以来的淫欲习气，绝不是单凭意志力就可以解决的。所以末学在此真诚的劝告大家，要想戒除邪淫，乃至戒淫，必须做到一念不生 、念起即断、念起不随，一有淫念便立即忏悔，用念佛、念经、念咒，依靠佛菩萨的加持转移念头，让心清净安定、无欲无求。
我们一定要有这样的觉悟：“色如刀尖蜜、不足一餐美、确有割舌患。”
楞严经有云：“若诸世界六道众生，其心不淫，则不随其生死相续，汝修三昧，本出尘劳，淫心不除，尘不可出。”
让我们一起共勉。势必戒除邪淫。南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!
